3 nutrientes fundamentais para manter o seu cabelo saudável

3 nutrientes fundamentais para manter o seu cabelo saudável

Várias são as vitaminas e minerais que o cabelo necessita para crescer e se manter saudável. Neste artigo abordaremos uma vitamina e dois minerais essenciais para o cabelo, qual a sua função no organismo e indicaremos alimentos que as contêm.


Vitamina A

A vitamina A nutre as células do couro cabeludo, o que promove a cicatrização dos tecidos e reforça o crescimento e brilho do cabelo.
Pode encontrar a Vitamina A em alimentos como os espinafres.

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Ferro

O Ferro é um mineral que participa na formação de glóbulos vermelhos, o que faz com que as raízes do cabelo mantenham-se fortes, ajudando assim a combater a queda de cabelo.
O Ferro pode ser encontrado em alimentos como a soja.

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Magnésio

O Magnésio, assim como a queratina forma uma película ao redor do fio de cabelo ajudando na proteção e no aumento da elasticidade. Este mineral é fundamental na prevenção da calvície precoce, assim como também ajuda no tratamento de cabelos fragilizados.

Pode encontrar magnésio em alimentos como a banana.

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